睡眠生理与梦

睡眠生理与梦

非快速眼动睡眠期生理特征(NREM)：闭目、瞳孔缩小、心率和呼吸、血压及整个代谢都全部降低，脑电波呈高幅度漫波，开始进入睡眠，梦较少，梦景模糊，唤醒后梦记忆率只有5%。

快速眼动睡眠期生理特征(REM)：眼球快速运动、心率和血压升高、呼吸加速而不规则、脑电波呈现“同步化快波”，一般难以唤醒，唤醒后几乎都说在做梦，唤醒后梦记忆率达80%，甚至高达94%，梦景逼真。

梦的出现：是必然的生理现象。主要同快波睡眠及快速眼球运动有关。一个人在一夜的睡眠当中，做梦的时间大约占1/4。

实验证实：在所有意识状态下——觉醒状态、睡眠始发状态、非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠状态下都常发生做梦。

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