睡眠健康，和谐社会

 　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人类对睡眠的依赖性很强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。之所以定在每年初春第一天，是因季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。睡眠呼吸紊乱作为一公认疾病的时间并不长，公众对该疾病临床重要性认识不全面和对治疗的可能好处及风险认识不彻底，这需要相关专家努力普及睡眠医学知识，更需要政府及相关机构积极参与和投入。
    作为不良睡眠的表征，打鼾不仅是个健康问题，而且也是社会问题。我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠疾病，而呼吸暂停综合征（7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就称为呼吸暂停综合征，属于病理性）则占睡眠疾病的70%以上；阻塞性呼吸暂停则是一种以气道阻塞引起睡眠中气流间歇性降低为特征的病症。呼吸暂停最易观察的现象也就是响亮的鼾声突然被肃静所打断，在这段时间里患者强力呼吸但不起作用，因此不得不经常伴随肢体的踢打动作，各种扭曲的身体姿势是为了使气道重新开放，几秒钟以后，患者醒过来大声地喘息，然后继续呼吸。日积月累，发病者高血压、心绞痛、糖尿病、脑梗塞、阳痿等风险增加，甚至可能直接在睡梦中窒息死亡。由于不能享受到充分的、恢复体力的深睡眠，患者早上醒来仍感到昏昏欲睡，他们在读书、看电视、甚至谈话时也可能睡着，这无疑会累及患者的就业和谋生，倘若这些患者为汽车驾驶员或高空作业者，也更容易造成严重事故，给社会安全带来严重的危害。
    儿童打鼾可以发生在从新生儿到青春期的各个年龄段，2～6岁为发病的高峰期，最常见的病因是扁桃体和腺样体的过度增生导致气道狭窄。一些患儿会出现厌食、夜间费力呼吸、睡眠不安、整晚在床上移动，白天则异常好动，上课时注意力不集中等，而这些小朋友习惯性的张口呼吸还可能导致颌面发育畸形的出现。近年来，国内外小儿耳鼻喉专家认为幼儿及学龄前期有频繁和响亮打鼾是以后出现学习成绩下降的一个高危因素，学习成绩不佳的中学生中12.9%在2～6岁有过打鼾史，与学习成绩好的中学生相比差异有显著性意义，即使在症状缓解后，与睡眠呼吸障碍相关的认知障碍只有部分可以逆转，这个问题应引起家庭的密切关注。
    老年鼾症患者的特点是打鼾及夜间憋醒的发生率明显降低，而夜间尿频的发生率却明显增高，心脑血管及呼吸系统并发症明显增加，由于各种症状相互掩盖，往往会使病人忽略原发病鼾症的存在。
    重度打鼾患者，也就是那些在什么地方都会打鼾的人，以及生活被打鼾严重扰乱的患者，应该进行口腔、鼻、鼻咽、下咽、喉的全面检查，目前也有许多新技术、新方法己经广泛应用于鼾症的治疗。耳鼻咽喉科医师提醒鼾症患者，如果睡眠习惯性打鼾，应及时到医院进行专科有效筛查；同时，加强运动可减轻和防止此病的发生，睡眠时请尽量保持侧身睡，防止舌根后坠堵塞气道，这些患者也应戒烟少酒，并慎用安眠镇静药。